커피의 장단점

커피의 장점

각성,소화, 이뇨, 변비, 다이어트 효과가 있답니다.

또한 건강한 성인이 하루 3~5잔의 커피를 마시는 것이 제2형 당뇨병, 심장병, 파킨슨병의 위험을 줄이는데 도움이 된다고 합니다, 또는 최대 400mg의 카페인을 섭취하는 것은 건강에 문제가 되지 않으며 하루 3~5잔의 커피를 마시면 관상동맥 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나오기도 했습니다.

커피에 포함되어 있는 클로로젠산, 마그네슘 등의 항산화 물질이 체내의 혈당 조절 능력을 향상시켜주는 것으로 알려져 있습니다.

 

커피의 단점

체질에 따라 불면증, 속쓰림, 혈압상승, 장염유발, 탈수현상이 있을수 있고 칼슘흡수를 방해 할수도 있다고 합니다. 하루에 4잔 이상은 좋지 않고 체질에 따라 적당히 마시는게 좋습니다.